失眠和抑郁癥密切相關(guān)

大趨勢(shì)

認(rèn)知行為療法的使用是失眠的一種常見(jiàn)療法。根據(jù)梅奧診所的說(shuō)法，它可以幫助患有失眠癥的人識(shí)別并取代引起或惡化睡眠問(wèn)題的思想和行為，以促進(jìn)睡眠的習(xí)慣。

Pear Therapeutics最近發(fā)布了自己的失眠數(shù)字認(rèn)知行為療法計(jì)劃，稱(chēng)為Somryst。它旨在治療22歲或以上的慢性失眠患者的癥狀，并且只能從獲得許可的醫(yī)療保健提供者處處方獲得。

Sleepio的制造商Big Health于6月完成了3900萬(wàn)美元的B輪融資。該公司表示，此次加薪將支持新產(chǎn)品開(kāi)發(fā)以及分銷(xiāo)渠道和商業(yè)化工作的增長(zhǎng)。

其他旨在改善睡眠的干預(yù)措施包括OmniPEMF的NeoRhythm頭帶。頭帶使用脈沖電磁場(chǎng)??(PEMF)技術(shù)幫助佩戴者創(chuàng)造所需的精神狀態(tài)，以使其睡眠，放松，集中注意力，緩解疼痛，冥想或精力充沛。

記錄下來(lái)

Big Health首-席研究員兼研究經(jīng)理Alasdair Henry博士說(shuō)：“我們的研究表明，基于證據(jù)的睡眠數(shù)字療法可能是一種幫助強(qiáng)大的方法，不僅可以幫助數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的人更好地睡眠，而且可以改善他們的抑郁癥狀。”在一項(xiàng)研究研究中，Sleepio在睡眠和心理健康方面反復(fù)取得了具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義和研究意義的改善。我們的最-新結(jié)果表明，Sleepio可以通過(guò)基于證據(jù)的認(rèn)知和行為技術(shù)，長(zhǎng)期幫助失眠和研究上顯著的抑郁癥狀的患者獲得更好的效果。”

根據(jù)發(fā)表在《睡眠研究雜志》上的新研究，已發(fā)現(xiàn)使用認(rèn)知行為療法干預(yù)措施(例如Big Health的Sleepio計(jì)劃)可改善失眠和研究上有明顯抑郁癥狀的人的睡眠和心理健康。

Sleepio是一種數(shù)字睡眠改善計(jì)劃，可根據(jù)用戶(hù)的挑戰(zhàn)和目標(biāo)提供個(gè)性化的治療。

盡管該研究是在牛津大學(xué)進(jìn)行的，但一些研究人員與Big Health有財(cái)務(wù)聯(lián)系，部分調(diào)查由Big Health資助。

上線(xiàn)數(shù)據(jù)

研究人員發(fā)現(xiàn)，解決同樣有抑郁癥狀的人的睡眠問(wèn)題可以使抑郁癥狀的緩解率提高三倍。

據(jù)研究人員稱(chēng)，使用Sleepio的睡眠改善導(dǎo)致抑郁癥狀改善的87%。

干預(yù)后8至10周，與對(duì)照組相比，使用Sleepio可將失眠癥改善76%，將抑郁癥狀改善48%。研究人員發(fā)現(xiàn)，干預(yù)后的22到24周內(nèi)這些效應(yīng)得以維持。

該研究說(shuō)：“我們的結(jié)果表明，數(shù)字認(rèn)知行為療法對(duì)失眠的影響擴(kuò)展到了具有研究上顯著的抑郁癥狀的患者的抑郁癥狀。” “因此，失眠可能是協(xié)助治療抑郁癥狀的重要治療目標(biāo)。”

如何完成

該研究包括3,352名參與者，作為從兩項(xiàng)測(cè)量Sleepio有效性的隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)中收集的數(shù)據(jù)的子分析。

所有參與者均符合可能的失眠癥標(biāo)準(zhǔn)，并具有研究上明顯的抑郁癥狀。年齡從18歲到89歲不等，平均年齡約為30歲。在對(duì)照和試驗(yàn)樣本中，參與者主要是女性，兩組中的參與者均為76%。

在對(duì)照組和試驗(yàn)組中，所有參與者在干預(yù)開(kāi)始時(shí)均具有中度至重度抑郁癥狀。